Статья о том, как увеличить веса в упражнении жим лежа. В статье описаны три упражнения: статический жим лежа, жим с неполной амплитудой или жим с помощью бруска и одиночные повторения. Для каждого упражнения приведены рекомендации по весу, количеству повторений и подходов. Также в статье приведены личные наблюдения автора по каждому упражнению.